Month: August 2018

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不眠が引き起こす体の不調

仕事などでストレスを抱えますと、なかなか眠れない状態になります。睡眠時間をしっかりとらなければ、体にあらゆる悪影響を及ぼします。 体を休めるために睡眠なのですから、不眠になってしまえば、健康を保つことができなくなるのは当然のことです。 不眠の場合は、常に体が疲れている状態ですので集中力がなくなります。 自律神経のバランスがおかしくなりますので、あらゆる臓器が健全に働かなくなる場合も多いのです。 集中力がなくなることにより、仕事に対する意欲もなくなり、ミスを犯すことが多くなり、失敗をしてしまい、改めてストレスを抱えてしまうことになるのです。 常に身体がだるく、何もやる気がなくなってしまううつ病になる可能性も高いです。 もし、不眠の状態がしばらく続くようでしたら、身体が悲鳴をあげていると理解して、休職をすることも考えなくてはなりません。 不眠を放っておきますと、体の疲れもそうですが、精神的に苦痛になり、最終的に取り返しのつかない精神病になってしまうことも考えられるのです。 不眠が原因で内科的な病気になりましても、成人病などの重篤な病気になってしまうこともありますので、気をつけなくてはなりません。 体がだるい、微熱が続く、やる気が出ないなどの症状が出たら要注意ですので、しっかり眠れるように、心療内科で医師に相談して、どのような休息をしたらよいのか指導を受け、眠れない状態であれば、眠剤を飲むようにしましょう。 現在、睡眠導入剤であるメロセットは通販で購入することも出来ますので1度使ったことがあるならば通販で購入するのが得です。 眠剤は、副作用を起こすので飲みたくないと考えている人も多いですが、眠れない状態が続くより、眠剤で熟睡できるようになれば、心身ともに楽になります。 眠れなくなりますと寝る前にアルコールを飲む人もいますが、アルコールは精神を昂らせる効果がありますので、辞めた方が良いです。